1、雾霾天气少开窗 。出门在外一定要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病 , 多食用水果,从外回家后要深度清洁皮肤和头发 , 此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门 。
2、在雾霾天气尽量减少出门 。
3、出门时,做个自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气 。
4、避免雾天锻炼 。可以改在太阳出来后再晨练 。也可以改为室内锻炼 。
5、别把窗子关得太严 。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气 。
【雾霾天要注意什么】6、尽量远离马路 。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高 。
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