1、冬病夏治
夏天人体和外界阳气盛,可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
【立夏的养生方法和技巧】2、注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇 。好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服 。一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作 。
3、饮食调养补脾护心
立夏饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。
4、深度睡眠适当午休
立夏之后,可适当调整个人的生物钟,养成晚睡早起的习惯,顺应自然界阳盛阴虚的变化,增加午休 。睡觉的话,一定要深度睡眠,而中午1时到3时是一天中气温最高的时候,人容易出汗,稍活动就会因出汗多消耗体力,极易疲劳 。
5、纳凉适度
夏天天气热,许多人会选择开空调,但是,问题就来了,纳凉也得有一个适度,不能开低温开长时间,这样,会让你的身体长时间外冷内热而引发不适 。
立夏的养生方法和技巧的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 小学乐于助人的名言
- 2023年6月4日是开造陵墓的黄道吉日吗 2023年农历四月十七宜开造陵墓吗
- 早晨车打不着火的解决方法
- 世界最长的158公里隧道
- 产后出血的症状,产后出血的早期症状,并发症
- 在马克思墓前的讲话各段大意
- 让水瓶男离不开你的诀窍
- 日式榻榻米怎么做清洁
- 木耳怎么泡发 木耳的食用方法
- 秘制辣子鸡的做法