1、准备材料:草鱼骨500克、干辣椒4个、姜末适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、白醋适量、鸡精适量、葱花适量 。
【低卡无骨鱼冻的做法】2、新鲜的草鱼骨切段 , 洗净沥干 。
3、备好调料 。
4、锅内油热后将鱼骨煎至两面金黄色 。
5、煎鱼的同时,好姜、蒜、辣椒末 。
6、把姜、蒜、辣椒末入锅内炸出香味 , 加一勺生抽和适量盐调味 。
7、鱼骨煎好后,锅内加水煮开后 , 小火慢炖1小时左右 , 水要多些,因为鱼冻主要是煮出来的味道 。
8、待汤剩下不多时,入香葱与鸡精就可以装碗了(可以分几个小碗装)晾凉后,盖上保鲜膜入冰箱2个小时 。
9、吃的时候,将成型的鱼冻倒扣在盘里即可 。
低卡无骨鱼冻的做法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 柠檬无骨鸡爪的制作方法
- 5种低卡代餐减肥蔬菜 怎么吃都享瘦
- 5种不错的低卡代餐减肥蔬菜 偶尔当一回素食者
- 如何做无骨鸡块
- 无骨鸡爪热量高吗
- 鱼冻在冰箱里可以放多久
- 豆乳威化真的是低卡吗
- 酸辣鸡爪的热量是多少
- 冰冻无骨鱼柳怎么做好吃
- 巴西龟吃什么