清明节踏青的由来 清明踏青注意事项

清明节又被人们称为是踏青节,在清明节的时候有一些人会选择出行,而关于清明节的踏青知识你们了解多少?以下是小编为大家准备了,欢迎参阅 。
清明节踏青的由来踏青 , 又叫春游、探春、寻春 。于花草返青的春季 , 结伴到郊外原野远足踏青,并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动 。中国的踏青习俗由来已久,传说远在先秦时已形成,也有说始于魏晋 。据《晋书》记载:每年春天 , 人们都要结伴到郊外游春赏景,至唐宋尤盛 。据《旧唐书》记载:“大历二年二月壬午,幸昆明池踏青 。”可见,踏青春游的习俗早已流行 。到了宋代 , 踏青之风盛行 。宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景 。在这一画卷,画面人物就达550多人,牲畜50余头,船20多艘,车、轿20多乘 。清明踏青之盛况,可见一斑 。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景,“三月三日天地新,长安水边多丽人 。”千百年来,踏青渐成了一种仪式,“逢春不游乐,但恐是痴人 。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照 。
清明踏青注意事项
1.提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大,这种情况说明两三天内一定有大暴雨,避免外出 。
2.量力而行
春游踏青以近郊为好,最多不超过两天的路程 。过远春游,舟车之累 , 身心疲惫,既不利于健康,也减少了兴趣 。另外,要补充各种营养不能乐而忘返 , 造成过度疲劳 。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强 。
3.穿戴适当
春天气候多变 , 乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒 。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通 , 防止脚趾挤伤和脚底麻木不适 。同时可准备戴防风镜和墨镜 。
4.注意饮食保健
踏春时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以踏青中的饮食是保健的重点 。
5.注意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”———负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用 。
6.防止昆虫叮咬
春天是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂 , 被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理 。
7.防止意外事故
踏春时 , 应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁 。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品 。
8.预防花粉过敏
春天百花争艳,要注意预防花粉过敏 。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源 , 如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点 , 应尽量回避有花之处 。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生 。
9.热水洗脚
踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛 。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环 , 还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常 。
10.时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热 , 千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗 。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹 , 甚至出现头晕眼花 。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆 , 因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染 。
清明节踏青的意义意义在于顺应时令节气,阳春三月,生气始盛 , 万物萌生 , 人们走出屋门,来到野外,积极主动地迎合时气,以促进自身体内的阳气流转,这对身体的健康大有好处 。
1、改善血液循环
清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋腱的活力,灵活百骇 , 使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法 。
2、按摩人体脏器
清明时节,芳草萋萋,心恋崎岖,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物,加速里面渣滓的散退;有节奏的步行,低频、适度的颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用 。
3、调整人体代谢
【清明节踏青的由来 清明踏青注意事项】清明时节,春和景明 , 大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂” 。

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