【如何调节考试压力】1、静坐休息 ， 一天里找个时间安静地坐一坐 ， 什么也不要做 ， 把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上；
2、放声大笑，当你发自内心地大笑时 ， 体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降 ， 免疫力增强；
3、倾听音乐 ， 当你有重大压力时，听听你喜欢的任何旋律的音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机；
4、走路散步，从桌子旁或沙发里站起来 ， 就算走几分钟也好；
5、放慢呼吸，不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康 。

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