1、准备好原材料：生菜2颗、蒜2头、红黄甜椒、酱油、橄榄油、白糖和海盐 。
2、生菜淡盐水中泡10分钟后洗净，红黄椒切成?。?蒜头剁成茸，烧一锅开水 。
3、水烧开后 ， 放入1茶匙海盐，入生菜大火焯断生 。
4、焯好的生菜立即投入凉白开水中过凉后捞起控干水 ， 此时，小锅烧热少许橄榄油，投入蒜茸小火炸至金黄色 。
5、倒入酱油、1茶匙白糖、半茶匙海盐，再倒少许水后小火煮开即可，煮调味料时将生菜摆放入盘中 。
【白灼生菜的做法】6、将调味料淋入生菜中即可 。

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