一般戴护腰带没有具体的时间限制 ， 建议白天戴 ， 晚上不戴 。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张 ， 有酸痛感 。护腰的种类很多，挑选时要考虑自身的需要 。比如保护目的是腰椎还是髋部、通气透汗性如何、材质是否轻便纤薄等 。
用于保护腰椎最好购买高位护腰，用于保护髋部最好购买低位护腰 。另外护腰带通气透汗性好，戴着才舒适 。
【护腰带一天戴多久】好的护腰带除了固定腰部、保暖外，还可连续释放远红外、负离子，给人体带来微电流的热电刺激效应 。

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