怎么节食减肥


怎么节食减肥

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导读:好身材也可以吃出来 。如何减肥成为时下流行的话题,其中节食减肥法的历史最悠久了,那么,该怎么节食减肥,怎么节食才能越吃越瘦呢?……
好身材也可以吃出来 。如何减肥成为时下流行的话题,其中节食减肥法的历史最悠久了 , 那么 , 该怎么节食减肥,怎么节食才能越吃越瘦呢?下面小编总结了实用性较强的几大妙招,希望对你有帮助 。
1.苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油 。
2.煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
3.小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶 , 在进食前饮下2杯 。
4.酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食 。
5.黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。
也可以加上麦芽和蜂蜜 。
6.矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多 。
7.红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半 。
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