怎样预防紧张性头痛,紧张性头痛的护理


怎样预防紧张性头痛,紧张性头痛的护理

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导读:本文向您详细介绍紧张性头痛应该如何预防 , 常见预防措施有哪些 。以及紧张性头痛应该如何护理 , 紧张性头痛常见的护理办法有哪些等方面内容 。
怎样预防紧张性头痛:
一、预防
紧张性头痛是头痛患者中最常见的一种 , 故预防紧张性头痛尤为重要 。因该病与长期焦虑、神经紧张、过度疲劳有关 , 故首先避免精神刺激,生活规律化,禁止烟、酒 。长期处于不良工作姿势,使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的 。同时对于长期慢性该头痛患者 , 除进行心理治疗外,还可以配合使用镇静、止痛剂如安定、布洛芬等药物治疗 。
以上是对于怎样预防紧张性头痛方面内容的相关叙述,那么,下面再看下紧张性头痛的护理方法 , 紧张性头痛的常见护理措施 。
紧张性头痛常见护理方法:
一、护理
1、紧张性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中,所以要学会缓解自己的精神压力 。停下手中的工作,听听音乐或是看一会儿幽默故事 。这都能对精神起到很好的调节作用 。2、养成作息时间规律的习惯 。劳逸结合,保证7个小时的睡眠时间 。长时间坐在电脑前,要多扭扭脖子,按按肩膀,可以缓解肩部肌肉的紧张状态 。3、多进行体育锻炼,增强体魄 。条件允许的一个星期可以选择两天踩自行车上班;下班后可以去打打羽毛球或去慢跑 。【怎样预防紧张性头痛,紧张性头痛的护理】温馨提示:以上就是对于怎样预防紧张性头痛,紧张性头痛的护理方法方面内容的介绍,更多相关资料请继续关注疾病库,或者在站内搜索“紧张性头痛”可以找到更多,希望以上内容对您有帮助!

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