【12种失眠妙方】
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1．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用 。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效 ， 饮用后可使患者血糖升高 ， 快速入睡 。
2．啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡 ， 通宵熟睡 。
3．牛奶煮蛋黄 ， 可治“虚烦不眠”之症，效果良好 。
4．小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡 。
5．大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好 。
6．龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果 。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神” 。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等 。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神 。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠?。?就是以龙眼肉为主药的 。
7．莲子：是莲花的果实 。《神农本草》载它“主补中养神” ， 《中药大辞典》说它“治夜寐多梦” 。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等 ， 晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡 。
8．百合；百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁 ， 可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用 。《本草纲目》说它能“温肺止咳” 。
9．荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和 。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液 。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳 。
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