可以根据季节以及自身需要选择晒太阳时是否穿衣服 。在冬春季节保暖的前提下，尽量暴露皮肤，夏秋季节应少穿衣，不用过分遮挡紫外线 。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，要合成维生素D无需全裸晒太阳，建议穿短袖衬衫和短裤即可 。
【晒太阳要不要穿衣服】晒太阳最好穿红色服装 ， 因为红色服装的辐射长波可以迅速吞噬杀伤力很强的短波紫外线，并且最好不要穿黑色服装 。
一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3-4次的太阳，每次晒10-20分钟左右，就可以满足人体制造维生素D的需求 。

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