怀孕初期可以吃雪莲吗 _生活经验

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怀孕初期可以吃雪莲吗
1、怀孕初期可以吃雪莲吗
怀孕初期可以适量食用雪莲。虽然雪莲果形似红薯,但是它的味道鲜美,营养价值也显然更高,富含蛋白质和氨基酸,孕妇食用不仅可以满足自己的胃口,还能补充营养。可以生食,也可以煲汤食用。
2、怀孕初期吃什么蔬菜好
2.1、茄子:根据一些前人的经验,孕妇也是忌吃茄子的。茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点,如若食用也应该谨慎。
2.2、海带:根据研究,孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良,造成智力低下。所以孕妇应该适宜吃些海带,以此来补充体内的碘,但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话,摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍,对胎儿会产生一些不良的影响。可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。这个道理就犹如水能载舟,亦能覆舟一样。
2.3、木耳菜:又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑,有滑利凉血之弊端。孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说,更应该忌食之。
3、怀孕初期能吃什么水果好
3.1、秋梨
秋梨可以清热降压,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃。其性甘寒微酸,具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,能治疗妊娠水肿及妊娠高血压。此外,秋梨还具有冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等功效。
3.2、柑橘
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸。它的种类繁多,都具备营养丰富、全身是宝的特点。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇非常喜爱吃的水果。
3.3、柿子
柿子是物美价廉的水果,它汁多味甘,每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,它的矿物质含量甚至超过苹果、梨、桃等水果。

怀孕初期注意事项
1、孕期心情调节:家人与自我的平衡
怀孕所带来的,不只是生理的变化,更可能对心理产生冲击。280天并不短,期间能否做好相当重要。例如有些属于计划型怀孕的准妈妈,一得知怀孕后常感到很兴奋;有些准妈妈在意料之外发现自己怀孕,难免喜忧参半。
2、孕期动作调柔:轻手轻脚小心为上
一般多认为,怀孕期间,准妈妈尽量不要做大幅度、需要用到力气的动作,才不会伤害母体、动到胎气。整个怀孕期间,行动比较不方便,应避免剧烈且用力过猛、施力不均的动作。
3、孕期工作调整:以不增加负担为宜
现代的职业妇女多,加上医疗水平和资源发达,不少准妈妈都是在工作岗位上待到产前最后一刻。然而,职场的复杂因素多,如果又遇到孕期不适症状,难免带给准妈妈不小的身心压力。

怀孕初期喝什么汤好
1、番茄鸡脚汤
材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。
做法:鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;将所有材料切成合适入口的大小;将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
2、淮山瘦肉煲乳鸽
材料:淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只;莲子25克,姜2片,清水、盐名适量,葱段10克
【怀孕初期可以吃雪莲吗】做法:将淮山药、莲子冲洗净;乳鸽剥净,除去内脏洗净,放入锅中,加姜片、葱段、清水,水开后煮3分钟,捞出乳鸽冲净;将瘦肉洗净,切成小块;瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。

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