运动员补充能量可以吃 ， 牛肉干，巧克力，坚果棒，运动饮料 ， 还有果脯等等这些 。平时运动就会消耗大量的体力 ， 消耗体力的同时可以吃这些快速补充营养能量 。
人体热量消耗太大会感到疲劳，所以应该多吃富含蛋白质的东西 ， 比如说，豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等 。
碱性食物含有丰富蛋白质与维生素，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除 。
【运动员补充能量的零食】像小麦，杏仁 ， 杏子，燕麦，西兰花，糙米，芝麻，菠菜等等这些也可以快速补充能量 。

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