肠胃反复不好怎么办 _生活经验

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肠胃反复不好怎么办
1、肠胃反复不好怎么办
1.1、改掉不良习惯首先当你意识到这个问题的时候应该是已经受到很多次肠胃不适带来的痛苦,所以你要改掉之前不良的习惯,不要抽烟喝酒,不要吃辛辣,油腻的食物,不仅如此,太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的,饮食尽量以清淡为主。
1.2、饮食要有规律很多人可能由于生活压力大,生活节奏快就忽视饮食的重要性,要记住,你没有好的身体怎么能好,所以工作的前提是要有好的身体,每天吃饭要有规律,不要饿一餐饱一餐,这样对胃的损伤是很大的,每天按时吃饭,不要吃太多,可以少食多餐,平时少吃。
1.3、最好细嚼慢咽肠胃不好的人最好吃软一点的食物,蒸的或者煮的食物最好,比较坚硬的、粗糙的食物少吃,特别是油炸的食物,会给肠胃带来很大的负担,吃饭的时候细嚼慢咽,在嘴里多嚼几下再吞下去,这样更好消化。
2、肠胃反复不好起因
生活作息不正常,吃饭没有定时定量,造成肠道过于饥饿或过饱。吃饭太快,咀嚼不够不能进行充分的消化分解。饮食不卫生,病菌在肠道中产生毒素,造成急性肠胃炎等胃肠道疾病。吃得太油腻不易消化,过度摄入药物减弱消化能力。年龄增大,消化器官机能退化。另外,压力过大也会影响肠道功能异常。
3、肠胃反复不好表现
肠胃主要位于腹部,当其出现问题时就会导致腹部有隐痛感,一般如果是在空腹的情况下,表现的并不是很明显,甚至没有任何不适。但在吃过饭后,就会出现腹部不适的情况,一般表现为胀痛、酸痛以及痉挛等。其次,肠胃不好使得胃的排空能力减弱,导致腹胀和消化不良。肠胃不好还会使得食物分解不完全,出现便秘、腹泻的症状。
肠胃不好吃什么好
1、木瓜
木瓜是一种很常见的瓜果,木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收,对于肠胃不好的人,可以起到缓解的作用,希望大家可以适当的吃一些木瓜。但是,有一点是需要注意的,那就是木瓜是属于一种寒性的食物,经常吃,对于自己的身体是没有什么好处的。
2、石榴
石榴是一种很受大众喜欢的水果,因为果料饱满,经常会作为大家茶余话后的食物,因为石榴中含有一些果酸,对于调节肠胃和消化是有一定的作用的。
【肠胃反复不好怎么办】
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
肠胃不好有什么偏方
1、寒邪客胃型
寒邪内客肠胃于胃,胃阳被寒邪所遏而不得舒展,气机阻滞,临床表现为胃痛暴作,畏寒喜暖,得温痛减,喜热饮,舌苔薄白,脉弦紧等。应用散寒止痛的方法,轻者可局部温熨,或服生姜红糖汤即可,较重者以良附丸加味:高良姜12克,香附10克,荜拨10克,吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克,水煎服。
2、饮食停滞型
暴食多饮,饮停食滞,致胃气中阻,故出现胃痛,脘腹胀满,嗳腐吞酸,大便不畅,舌苔厚腻,脉弦滑。应用消食导滞的方法,方用保和丸加减:神曲12克,山楂15克,莱菔子12克,法半夏10克,茯苓12克,陈皮6克,枳实10克,连翘12克,甘草6克,水煎服。
3、肝气犯胃型
肝主疏泄而喜条达,若情志不舒,则肝气郁结不得疏泄,横逆犯胃而作痛,疼痛连胁,嗳气频繁,每因情志刺激而痛作,舌苔薄白,脉弦。应用疏肝理气何为的方法,方用柴胡疏肝散化裁:柴胡、枳壳、赤芍各12克,香附10克,郁金12克,川楝子10克,延胡索12克,甘草6克,水煎服。

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