烧心胃痛如何预防 _生活经验

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烧心胃痛如何预防
1、烧心胃痛如何预防
1.1、不要贪杯:过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
1.2、不要穿紧身衣:穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。
1.3、不要暴饮暴食或三餐不定:暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多,很有可能是下食道括约肌已出现松弛,应多留意会否有胃酸倒流现象。
2、烧心胃痛如何缓解
2.1、一定要做到戒烟,注意控制体重,不要吃得过饱,特别是高脂饮食不可吃得过多。饮酒要适量,不吃易引起消化不良的特定食物。
2.2、因为消化不良引起的烧心,可使用抗酸药,吃完饭过后要注意休鼠,因为饭后运动会减少胃的供血,导致消化不良。
2.3、如果你经常嚼口香糖,可暂时停止以观察其是否与你的症状有奖。嚼口香糖时会因为咽人大量气体而导致消化不良。
【烧心胃痛如何预防】2.4、晨起空腹吃一把生的花生米,对于时常出现烧心有很好的抑制作用,您可以试试。
3、烧心胃痛的病因
3.1、进食过快或过多。专家指出,出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多,还有一些人在进食某些特定的食物后,如:酒、辣椒等发生烧心现象。
3.2、胃肠疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等,均可产生烧心现象。
3.3、另外,还有生活中的一些其他因素,如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火,都会引起烧心。
胃痛烧心吃什么可以缓解
1、白萝卜在中药学中讲有行气的功效,而烧心的原因多为胃气不降反升,而引起胃酸上逆,出现烧心的症状,而萝卜可以行气,使上逆的胃气下降,胃酸到达小肠,缓解烧心的情况。
2、胃酸为酸性,而小苏打为碱性,用小苏打的碱性来中和胃酸,从而缓解烧心。不仅仅是小苏打,任何碱性食物都可以。
3、生姜、薄荷等心散之物可以行郁结之气,使胃气的降,而缓解烧心。
4、吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。
胃痛烧心要注意什么
1、注意辛辣少食,少饮用咖啡。
2、睡前2小时避免饮食,不要喝牛奶,以免刺激胃酸分泌或反流。
3、勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸。
4、少吃柠檬等酸性水果。
5、不要刚刚吃饱就躺下,可以散散步后再躺下。饭后百步走,才可活到九十九。
6、保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高。
7、胃病,十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

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