早期动脉硬化怎样保健 _生活经验

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早期动脉硬化怎样保健
1、早期动脉硬化怎样保健
动脉硬化这个疾病应该注意减少对脂肪的摄入,应该要少吃一些含有饱和脂肪酸的食物,更是应该注意不可以过多吃高胆固醇的食物,比如说动物肝脏,蛋黄等等,平时生活当中应该注意不可以吸烟,烟草当中的尼古丁是会毒害心血管内皮细胞的,损害到了内皮系统功能,进而引起动脉硬化疾病的发生,所以一定要注意不可以抽烟。
2、动脉硬化怎么检查
患者可以抽血进行实验室检查,这个时候如果要是有脂代谢异常,或者是血总胆固醇比较高的话,在一定程度上可以判断为动脉硬化。同时也要做血液浓度检查,在浓度增高的同时血小板的活性也增高了。
要想确诊的话还可以通过X线检查的方式。可以使用计算机对患者身体不同位置的动脉进行造影检查。常见的就是肾动脉或者是冠状动脉。这时候可以通过患者的血管腔是否变窄来判断病症。
3、动脉硬化导致什么后果
动脉硬化一旦出现,会造成患者严重的缺血缺氧,会引起脑萎缩疾病,严重的会造成痴呆的症状,那么病人就会对判断依据理解缺乏综合的能力,严重的出现脑动脉硬化的患者还会造成生命的安全,会造成精神障碍肢体障碍。
导致动脉硬化的因素
1、高血压
高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄,血压不控制。
2、胆固醇
【早期动脉硬化怎样保健】大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
3、油脂
饮食日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
4、缺少运动
运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁,此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重,因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
5、高脂血症
血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块,造成动脉硬化狭窄。
动脉硬化患者吃什么食物好
1、荞麦
荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
2、大蒜
大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。
3、燕麦
含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
4、茄子
能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。
5、洋葱
含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
6、大豆
含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。
7、山楂
具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
8、黑芝麻
黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

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