手机依赖症危害_手机依赖症案例 _生活经验

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导读：许多人会忽视手机依赖症危害，然而手机依赖症危害确实确实存在的，过度依赖手机的危害不只体现在生活上甚至体现在生理上。
案例
DanNi，31岁，某外企部门经理，同时又是该单位的日语翻译，工作扎实肯干，成绩非常突出，堪称优秀职业女性。此外，她有一个特点，那就是爱给朋友发短信，加上手机使用的频率特别高，时常在非常忙碌时手机响个不停。由于她长得秀丽，身材很好，加上平时善于保养，肌肤白皙靓丽，因此，与她交往的大都是帅气哥们或富商老板。电话很多，信息灵通，不断打进打出的电话和收发短信让她感觉生活很充实。可有时候忙得不可开交时手机响，未必就是好事了，不接嘛，惟恐与工作有关，即使不是这样，也会遭受对方指责，接吧，有时一个电话会花去一二十分钟，而且很无聊。不过，最近她的电话明显少了，每天手机只能接到三五个电话。这样，她反而不自在了，尤其是有很多约好的电话，到时候也没有打进来，这使她整天坐立不安，有时，别人的手机铃声响起时，她会条件反射似的拿起自己的手机，结果非常失望。只要手机离开她一会儿，即放在办公桌上，出去一会没带在身上，回来后就马上去看手机，是否有未接电话或来了短信，后来索性将手机挂在脖子上，晚上睡觉时放在枕头下，躺在床上给朋友发短信，有时竟聊到深夜12点多钟，因此，失眠现象经常在她身上发生。用她自己的话说，这就是手机心?。执拿鞔驶阋渤啤笆只览抵ⅰ?。
心理诊断
心理学专家认为，DanNi表现的“手机依赖症”，是一种心理疾病。这种新型的心理疾病，特别好发于工作、生活节奏快的白领人群中的女性。这部分人群的生理、身体状态虽然稳定，却要兼顾感情、家庭、事业等多重角色，易受生活多种因素的影响而心境受累。白领女性由于工作需要或得到精神上的安慰等原因，在日常生活中频繁使用手机，如希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘，与朋友进行情感交流；有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。长此以往，无意识中手机成为其生活的一部分，一旦减少，就觉得失去了什么似的。
作为现代化通讯工具的手机，在如今时尚的女性心里，它不仅仅是一种简单的通讯工具，它更是一件风格鲜明的饰品，是一种品位、一种个性的象征。但是，女性的世界是千差万别的，同在大都市里的白领女性，有追赶时尚的、有标榜个性的，有崇尚自信的。她们买手机时是将其当成一种通讯工具的，在使用时却又成了各不相同的个性，也就是如何使用、使用的多少等，都是个性的体现。
时尚女性是中高档消费群体，要么是成功者，要么是高薪职员，大多都有私家车。她们出手阔绰，属于非理性消费。对这类女性消费群体来说，手机只有经常使用，才具有价值。每天不停地使用，虽然通话费较为昂贵，但根本不算什么。她们有很多信息都通过手机获得，对手机的依赖程度可见一斑。
专家处方
手机依赖症并不是什么严重的病症，但长期下去，对身体有影响，如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。因手机依赖症引发的一系列心理问题，会给生活、工作与学习带来压力，如果时间更长，会导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍。现代社会中有相当部分的时尚女性，对家庭、社会的负重几乎不亚于男人。那么，要克服对手机的依赖，最有效的办法是与别人进行积极的面对面交谈，要善于肯定自己，时时提醒自己以经历、经验、资源等优势树立自信。尤其在商界，培养从容淡定、游刃有余的强者之风非常关键。相对来说，手机在工作中除了提供信息源外，对事业成功并无决定意义。
同时，对于患上“手机依赖症”的罗爽们来说，治疗的最好药物也许就是一句话：退一步，海阔天空。这样不但利于人际关系的健康沟通，也可缓解失去工作消息来源的紧张情绪，克服对手机的心理依赖。
案例
33岁的LinDan是一家对外贸易公司的公关部经理，因为工作关系，她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬，因此，手机24小时开着，几乎从没有离开过身边，使用频率非常高。她做这个工作已经3年了，一直都这么忙碌，已经习惯了。不过，单位最近作出调整，任命她为企划部经理。头一个月，有些客户还是找她联系，手机通话量并没有减少，但后来，电话越来越少，由此她还暗自庆幸能睡个安稳觉，没想到很不适应，开始失眠、坐立不安，躺在床上很长时间都处于半睡半醒状态，有时竟然在迷糊中听到手机铃声，惊惶中拿起手机一看，根本没有人给她打电话。
心理诊断
越来越多的手机持有者发现自己已无法离开这个高科技“宠物”，哪怕只是一会儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁，如这些人的一般沟通多通过手机进行，有些明明几步路就可以走到的地方，却也使用打手机；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。研究表明，手机依赖症是一种新型的心理疾病，尤其青睐青年白领女性。LinDan的表现已到了比较严重的地步了，其心理已形成了“手机影射装置” ，犹如定时器一样，每到一段时间就会条件反射，刺激大脑神经，严重时会有惊梦现象，这就是人们通常说的丢了魂似的。这种心理不适应状况呈现增多趋势。
专家处方
一般来说，手机的最大实惠在于，每当你最需要的时候为其提供通讯方便，如果当手机使用量明显减少时，可以考虑搁置与关机。一旦患上“手机依赖症”也不要有心理负担，这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等。每天下午可进行适当的体育运动，缓解紧张心理，使身心放松，增加疲劳感，晚上容易入睡，也能睡得深沉；保持稳定的情绪，让性格更豁达开朗；要以平和心态接受工作变化，适应生活中的新改变，在日常生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，关注较少使用手机者的生活安排，分散对手机的注意力，并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。
手机依赖症危害
1.视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。
2.没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。
3.频繁发短信。无论工作还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。
4.头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”（短时记忆丧失等）。
5.方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。
6.手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。
7.总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
8.上厕所带着手机。无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。
9.拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。
10.拍照晒美食。吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。
11.不喜欢眼神交流。总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。
12.与亲朋聚会减少。与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。
13.记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。
14.弯腰驼背。长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。
15.走路也在玩手机。边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。
适度使用手机。
【手机依赖症危害_手机依赖症案例】

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