大扫除有益身心健康_健康表现是什么 _生活经验

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导读：大扫除有益身心健康。紧张的现代生活衍生懒汉。走进一个外在光鲜靓丽的单身上班族家里，你往往会看到一个垃圾场。懒汉们的理由很充分，大扫除有益身心健康，你知道吗？
紧张的现代生活衍生懒汉。走进一个外在光鲜靓丽的单身上班族家里，你往往会看到一个垃圾场。
懒汉们的理由很充分――房间虽乱，但我住得好。“英国”丢弃旧物“协会发言人苏凯如是说，”这就是为何人们在大扫除后往往会觉得心情很好的原因。“研究者还表示，大扫除还有助于人们减压，将房间打扫得窗明几净，大脑也会因此豁然开朗许多，接下来也就不必纠结于自己的邋遢，而是可以更为思维清晰地做出更好的决定――没错，大扫除，可以让你变得更加聪明。
情绪时刻影响着我们的身体，以下情绪对身体、心理健康无益，要多加注意。
负面情绪一、承受压力
经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。如果对这种”入侵者“不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。学会张弛有度，这样你的身体会进入一种长期的强健身体、消除疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。
【大扫除有益身心健康_健康表现是什么】负面情绪二、忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。所以最好的做法是学会把握分寸，做到合理忍耐与合理发泄。
负面情绪三、大吵一顿
发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。
负面情绪四、醋意大发
醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力会有所下降，产生焦虑或失眠。
负面情绪五、闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
负面情绪六、消极情绪
消极的情绪使身体受到压力的体现，哭泣可有效释放这种压力。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

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