开怀大笑好处_笑容的作用


开怀大笑好处_笑容的作用

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导读:开怀大笑好处有很多的,经常笑既有助于长寿又有助于缓解压力 。开怀大笑好处数不胜数 。

现代人心目中标本式的笑容,当属微启双唇,露出八颗白牙的职业化微笑 。其实,“笑”对人类来说 , 最初并不是这样一种社会交往工具,而是一种特殊的天然保健品 。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出,看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”,对下列五类人的健康大有裨益 。
癌症患者
正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞,所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌,这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞 。而研究表明,由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达,从而调节自然杀伤细胞的活动 。因此,对癌症患者来说 , 笑确实是既不花钱又很安全的良药,当然,它对普通人预防癌症也大有好处 。
心血管疾病患者
“大笑能使血管舒张,从而增加内脏血流的供应 。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫?威尔森说,这种效果与有氧运动类似,不仅有助于预防心脏病发作,对于大多数心脏病人的康复,也是十分有益的 。
哺乳期妇女
为了宝宝的健康成长,处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑 。有研究指出,观看一部喜剧电影后,母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高,皮肤过敏的婴儿喝了这种奶,过敏反应会大大降低 。
糖尿病患者
得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机 。通过多项科学研究,科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑,因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变,能防止血糖水平升高!
体质差的人
令人惊讶的是 , 在绽放笑容之前,人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果 。喜剧开幕前,研究人员抽取了观众的血样,结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%,生长激素的含量增加了87% 。内啡肽有助于增强免疫系统的功能 , 生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益 , 这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫” 。
开怀大笑好处
在不同的国度和文化里,语言文字可能不相通,握手、拥抱、鞠躬等动作的含义也千差万别,但真诚的笑容,在世界上任何地方都代表着友好与快乐 。对保健也有良好功效 。
中国人常说“笑一笑,十年少”,西方谚语则认为:“开怀大笑是剂良药” 。笑对健康的益处,得到了中西方医学专家的普遍认可 。美国《观点碰撞》杂志又最新刊文向大家介绍笑的趣闻与好处,本报采访人员也就此采访了专家 , 教大家正确认识“笑”,学会“笑” 。
笑是人天生的本领
“笑很简单,是人类与生俱来的本领;笑也很复杂,蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问 。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人,他对笑进行了多年研究,号召人们大笑 。同时,他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻 。
笑能调动53块肌肉 。人的面部表情肌共有44块 , 通过与血管、骨骼的配合,一共能做出5000多个表情 。其中各种不同的笑就有19种 , 每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合,有时可以调用53块肌肉,有时则只用到5块肌肉 。
人一生下来就会笑 。芬兰科学家通过多项实验和调查发现,人不需要学习就能发出笑声,刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑 。但悲伤、烦恼等负面情绪,以及表达负面情绪的哭泣,则是通过亲身体验,在成长中慢慢学习来的 。
女人比男人更爱笑 。女人通常比男人更容易大笑,女婴也比男婴爱笑 。这是因为女人的感情容易外露 。调查还发现,69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人 。
笑分为两类 。笑虽然有19种,但只归为两类,一种是社交类的礼貌性笑容,调动的肌肉较少;另一种是发自肺腑由衷的笑,牵涉两颊的肌肉比较多 。
笑比皱眉更容易 。相对于皱眉来说,脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些 。既然绽放笑容如此简单,何不少一些愁眉苦脸 , 多一些开心的笑呢?
开怀大笑有六大好处
美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称,大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 。心理咨询中心督导王国荣认为,笑对抑郁症患者有很大帮助 。研究显示,笑主要有以下六大好处 。笑是特效止痛剂 。研究证明,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂 。当你笑时,脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛 , 因此一些罹患风湿、关节炎的人,也要经常笑笑 , 以减轻病情 。
燃烧卡路里,帮助减肥 。大笑是保持身材苗条的最佳方法 。德国研究人员发现,大笑10—15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速 , 燃烧一定能量的卡路里 。
增强免疫力 。笑能令体内的白血球增加,促进体内的抗体循环,这都能增强免疫能力,对抗病菌 。另外笑也有助血液循环,加速新陈代谢 , 给人很有活力的感觉 。
使心脏更强壮 。研究显示,风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低 。由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免有害物质的积聚,因而减少对血管的威胁,减少心脏病发生的机会 。
笑助人升职 。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信,还能促进自我价值感上升,帮助人们有勇气克服难关 。爱笑的人最容易得到晋升 。
赶走压力 。一个人大笑的时候,身体立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力 。强迫自己笑也能有同样效果 。
小习惯让你笑口常开
奥地利科学家的一项调查显示,现代人笑得越来越少了 。其实 , 要想做到笑口常开 , 就要有意识地做一些努力 。专家们建议可以培养以下一些习惯:每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容 , 遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人,要尽量对他们微笑;多结交乐观的朋友 , 遇到快乐的事情一定要与周围的人分享,也耐心聆听他人快乐的事情,因为笑能传染;如果你性格内向不爱笑,可以尝试看些喜剧片或笑话,并尝试讲给别人听;有颗豁达的心,凡事多往好的方面着想;强迫自己笑 , 慢慢地笑就会变成一种习惯 。
笑一笑,十年少 。
【开怀大笑好处_笑容的作用】

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