谷雨节气的注意事项 _谷雨

春雨时节在南方地区可以说是更加热闹一些，不仅降雨量更加丰富，而且盛开的花种类也比较多，那么以下是小编为大家准备了，欢迎参阅。
谷雨节气的注意事项在谷雨这个天气，我们需要注意的阶段还是比较多。我们需要合理的增加一下衣裳，因为随着天气的改变，我们可以感觉到周围的气温变高了，夏天也逐渐到来，所以人们就特别习惯的就把衣服脱掉了，但实际上要合理的增加衣物。气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。谷雨时节慎防感冒早晚加件衣“春捂”别捂过头。俗话说“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨来,天气忽冷忽热,易感冒,注意保暖。
谷雨的记录谷雨这个天气因为有很多的影响和变化，所以在各大金石子集里面都有一些传统的相应记载。这些记录下来的也是我们国家的传统文化和智慧。《通纬·孝经援神契》:清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。《群芳谱》:谷雨，谷得雨而生也。谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，《月令七十二候集解》:三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。
谷雨的身体保护
在谷雨前后空气发生了一定的变化，可能会让我们的关节等在雨天渐渐的变得湿气入侵。谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。
谷雨去湿热防春火谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。
具有良好祛湿效果的食物有：薏米、白扁豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。同时，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用红豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
谷雨减压防抑郁吃谷类食物谷雨前后适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物。谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚芽、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻中含有丰富的B族维生素。
谷雨家常谷类小食：奶香玉米窝窝头
1、把玉米面、小米面和白糖混合到一起，加入温牛奶，和成光滑的面团。
2、盖上湿布，让面团醒10分钟。
3、把面团搓成长条，切成相同重量的小剂子。
4、拿一个小剂子，揉圆，捏成窝窝头，依次做好，放入笼中。
5、上火蒸，上汽后再蒸10分钟即可。
食用功效：小米“益丹田，补虚损，开肠胃”，有健脾益肾之功;玉米更有“肠胃清道夫”之称号。
小贴士：
1、白糖根据自己口味调整即可。
【谷雨节气的注意事项】2、玉米面、小米面可以根据自己口味增减，也可以加入红薯面、黄豆面等。

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