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冬季吃什么可以补肾
1、冬季补肾吃栗子
栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天 。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名 。
2、冬季补肾吃桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症 。
3、冬季补肾吃冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显着减少血清肌醉含量的作用 。病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效 。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎 。
4、冬季补肾吃羊肉
如果存在着肾虚的现象的话,大家可以在冬季的时候适当的多吃一些羊肉 。羊肉有着非常不错的温补,强身壮体的作用,而且羊肉当中含有微量的性激素 。适当的多吃一些的话,补肾壮阳的效果非常不错,不过大家需要注意的是羊肉不能够和醋,茶一起食用 。
5、冬季补肾吃驴肉
对于有着肾虚现象的朋友来说,在冬季的时候适当的多吃一些驴肉也是一个不错的选择 。驴肉不仅口感比较细腻而且其蛋白质含量高,但是脂肪含量低 。如果平常的时候经常吃驴肉的话就能够起到非常不错的补益气血,滋补肝肾的效果 。
6、冬季补肾吃鹌鹑
鹌鹑的味道酥嫩美味,那你知道吗,其实它不仅非常好吃,而且营养也是非常高的 。鹌鹑当中含有多种人体所必须的氨基酸和无机盐等物质 。如果大家在冬季的时候适当的多吃一些的话,就能够有效的起到强健腰膝,补益肾气的效果,而且还能够一定程度上提高男性朋友的性能力 。
冬季补肾的食疗食谱
1、黑豆排骨汤
黑豆50克,排骨200克 。黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味 。中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能 。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血 。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果 。
2、黄秋葵鲫鱼汤
鲫鱼1条,黄秋葵,5个油少许黄酒少许盐少许姜少许;先把鲫鱼黄秋葵洗净切块;起油锅加热,放入鲫鱼煎,煎好后放入黄酒和姜,再放少许清水煮煮至汤乳白色放入黄秋葵煮3分钟,最后放少许盐煮开即可 。
3、山药汤圆
山药、糯米、红糖、胡椒粉 。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅 。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。这道食疗健脾补肾 。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
冬季补肾喝什么茶好
1、补肾益气茶
配方:荔枝干6枚,绿茶3克 。
制法:将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成 。
功效:益肾养颜、壮阳温中 。
应用:适用于性欲减退、面色萎黄患者 。
用法:每日1剂,分2～3次冲泡,代茶饮用,食荔枝肉 。
2、芝麻润肤茶
配方:芝麻500克,茶叶750克 。
制法:将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用 。
功效:补肾养肺、润肤乌发 。
应用:适用于皮肤干燥、毛发干枯者 。
【冬季吃什么可以补肾】用法:每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食 。连续25天为1疗程 。
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