秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七成饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
秘诀二、改变饮食习惯：平时要注意不管工作多忙都要按时吃饭，在吃饭的时候要坐着，尽量不要站立或者是蹲着就餐 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
【肠胃不好怎么调理】秘诀三、积极食疗和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈?大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。

肠胃不好怎么调理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 车载充气泵怎么使用呢 车载充气泵怎么看胎压数字表
• 在高速上胎压低怎么办 怎么检查汽车胎压
• 被开水烫伤后怎么处理
• 阴平和阳平怎么分
• 发短信好不好_短信交流弊端
• 华为路由器5g和24g怎么切换
• 小孩喉咙发炎怎么办
• 火影手游怎么提高概率出究
• 轻微灼伤怎么急救
• 数字人民币怎么把钱转到银行卡 数字人民币的作用和意义是什么