更年期耳鸣怎么治疗 _生活经验

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更年期耳鸣怎么治疗
1、更年期耳鸣怎么治疗
1.1、改变不良习惯
吸烟可使血氧下降,而内耳毛细胞是一种对氧极其敏感细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
【更年期耳鸣怎么治疗】1.2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
1.3、呼吸调节
每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。
1.4、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。
2、更年期妇女导致耳鸣高发的原因都有哪些
2.1、压力
近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见,许多年轻白领也被耳鸣困扰,主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。中青年人(特别是白领人士)出现耳鸣,主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。
2.2、情绪不稳
耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中,耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣,反之,持续的耳鸣又会加重情绪不稳。
2.3、长期噪声暴露
人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,若超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝,经常处于这样的环境中,就容易发生耳鸣。
2.4、高血压
高血压引起的耳鸣其声音一般和脉搏的跳动频率是一样的,另外,动脉硬化也有可能引起耳鸣。
3、更年期耳鸣的注意事项
3.1、更年期妇女要做到坚持体育锻炼,增强体质,以减缓衰老过程,防止耳鸣耳聋的发生。
3.2、还要注意饮食调护。龟肉、花生米、核桃仁熬汤饮用,或用猪脊髓加龙眼肉熬汤等可以填精补肾,预防或缓解更年期男性耳鸣耳聋。
3.3、在使用能引起听觉神经损害的药物的时侯,应该在医生的指导下十分小心的使用,不宜使用时间过长和用量过大,一旦发现先兆症状,就要立即停止用药。
3.4、注意节欲,保护肾精。
更年期耳鸣有哪些症状
1、自觉耳内鸣响,如闻潮声,或细或暴,妨碍正常听觉。
2、听力减弱,妨碍交谈,甚至听觉丧失,不闻外声,影响日常生活。
3、头晕目眩,或头痛,腰膝酸软等。
治疗更年期耳鸣的偏方有哪些
1、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108次。
2、掩耳鸣鼓法
两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。
3、双手拉耳法
双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指弯曲在前,共拉108次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。

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