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导读:很多心情不好的朋友都会选择运动来忘记不开心的事情,那运动为何使人快乐呢?下面就跟小编一起去探讨下运动为何使人快乐的原因吧 。
一、运动为何使人快乐
1、VGF基因可抗抑郁
根据一项全球性统计,1/5的人口会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症 。在英国,有超过290万人被诊断患有抑郁症 。而有3/4的抑郁症案例没有得到足够的认识 , 也没有得到及时治疗 。英国还有统计显示,1/6的严重抑郁症患者最终以自杀方式了结生命,而70%的记录在案的自杀者是某种程度的抑郁症患者 。运动对健康有许多好处,除了能激发身体各个部位的活力外 , 它还可以令人心情愉快,从而有效抗击抑郁 。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼 。然而,运动为何能抗击抑郁?这其中的原理却一直不为科学界所了解 。近日,专业的研究人员终于发现了运动抗抑郁背后的原理 。专家指出:“利用锻炼激活VGF基因并将其用于抗抑郁药的研制比目前的化学抗抑郁药更好,因为它已经存在于大脑中 。”
2、脑内啡
根据研究发现 , 持续性的运动 , 可以使人分泌脑内啡(endorphin),脑内啡是一种类吗啡荷尔蒙,可以使人产生欣快、放松、止痛的效果 。
二、让人快乐的方法
1、要具备自己的追求和奋斗的目标的胆识和勇气 。
2、要乐于帮助别人,学会宽恕别人,和别人人愉快地相处 。
3、脸上要经常保持微笑,保持一颗天真无邪的童心 。
4、要学会和别人分享自己的喜悦 。
5、要保持幽默感 。
6、要有几个知心朋友
7、长和别人合作,从中获得乐趣 。
8、要保持自己的自信心、多帮助弱者 。
9、偶尔也放纵一下自己,不要太迷恋钱财 。
【运动为何使人快乐_运动使人快乐的原因】现在大家知道为什么运动能使人快乐的原因吧 。多多运动让自己的心情变好身体也变好,这样才能好好的享受生命 。
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