夏季高温如何预防中暑 _生活经验

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夏季高温如何预防中暑
1、夏季高温如何预防中暑之喝水
大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
2、夏季高温如何预防中暑之降温
夏季出门,最好躲避上午10时至下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
3、夏季高温如何预防中暑之备药
夏季容易中暑,在此建议家家户户都要准备夏季必备的防中暑药物。
清凉油
头痛头晕时,取少量涂于印堂穴和太阳穴,能提神醒脑,给人以凉爽、舒适之感。注意外擦时要远离眼睛,一旦进入眼睛速用清水冲洗。
藿香正气
能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种,一天服用两次,儿童减半。
十滴水
烈日下劳作、旅行时,凡有烦热之感,均可口服十滴水,能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小儿生痱子。

夏季中暑急救措施
中暑初期应迅速到通风阴凉的地方,平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温,头部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风,加速散热。
【夏季高温如何预防中暑】轻度中暑可以为患者泼水。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方。初期与轻度时,患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
重度中暑时病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。

什么人容易中暑
1、肥胖者。胖的人皮下脂肪厚,比较不容易散热,此外,身体有大块肌肉的人运动时,因为每单位时间产热的量比一般人多,是中暑高危险群。
2、剧烈运动超过体能可负荷者。因为运动会加速体内产生热量,运动量愈大,产热愈多,容易中暑。
3、睡眠不足者。排汗需要好的心肺功能,心脏输出血液的量才够,常熬夜或睡眠不足时,通常心肺功能较差,影响排汗。曾有个年轻人,平时跑全程马拉松(四十二公里)没问题,有一天跑十公里就突然倒地,紧急送医诊断是中暑导致急性肾衰竭,原来他前几天熬夜,睡眠不足导致。
4、使用抑制排汗的药物者。例如含抗组织胺的感冒药,副作用会抑制副交感神经系统,而排汗需要靠副交感神经系统运作,一旦被抑制,会影响排汗功能;另外若使用精神科用药锂盐或利尿剂,可大量排尿,身体易缺水。

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