甲减注意事项及饮食 _生活经验

【甲减注意事项及饮食】

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甲减注意事项及饮食
1、甲减注意事项
生活起居:避寒保暖
甲减患者的身体产热量下降,免疫力及抵抗力较差,比一般的人更容易受寒感冒,所以也就更应当注意防寒保暖。
运动:晨练宜晚不宜早
人体必须适应四时阴阳变化,才能与自然界保持协调平衡。甲减患者由于本身缺少甲状腺素,体温偏低,在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说,应当尽量推迟早起锻炼时间,避免受寒。
活动锻炼注意防止过于剧烈
活动锻炼可以使经络通畅、气血流通,增强甲减患者的抵抗力和产热量,但要注意防止运动过于剧烈,过度运动不仅无益于健康,还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,很适合中老年甲减患者。
2、甲减饮食疗法
营养丰富:任何疾病的人,在平时的平时都要吸收到充足的蛋白质,要保持足够的营养,另外,病人们还需要非常关注的是要限制脂肪、胆固醇摄入,病人要尽可能进食一些容易消化的食物,如蛋类、乳类、鱼肉、肉类、杏果等,请病人在日常的平时非常的关注。
补碘:其实,有时候吃碘类食物太多也会引发这个疾病,但是,病人们在平时平时要多进食一些含碘的食物,依据医生说病人除了吃含碘的食物外还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、鱿鱼、紫菜中摄取,请病人在日常的平时非常的关注。
甲减和甲状腺是不一样的,所以建议病人们在平时的生活上,加减病人要尽可能减免吃甲状腺肿的食物,例如卷心菜、甘蓝、油菜、白菜、木薯、核桃等食物,以此避免引起甲状腺肿大,请病人在日常的平时非常的关注。
3、甲减食疗方
灵仙母鸡汤:万丈深(粉防己)120克、威灵仙60克炖子母鸡食。功能平补阴阳。主治阴阳两虚型甲减。
参枣丸:大南枣10颗去核,人参5克布包,入饭锅内蒸烂,捣匀为丸,如弹子大。常服。功能补益气血。主治各型甲减。
泽泻羹:新鲜泽泻花叶125克以水3升煮至1.5升,去渣,下羊肚、葱、豉等各适量于汁中,煮羹香熟,任意服食。功能补益气血,温阳利水。主治甲减之黏液性水肿者。
胡桃芝麻拌白糖:胡桃肉、黑芝麻各适量炒熟捣碎,拌白糖适量。服2～3次/日。功能补肝肾,强腰膝。主治甲减。
桂圆红枣莲肉汤:龙眼(桂圆)肉、红枣、莲子肉各适量做汤服。功能补气养血。主治各型甲减。
甲减对人体的危害
1、心血管系统:心虑缓慢、心音低弱、心脏呈普遍性扩大、常伴有心包积液、也有疾病后心肌纤维肿胀、粘液性糖蛋白沉积以及间质纤维化称甲减性心肌病变。
2、生殖系统:男性可出现性功能底下,性成熟推迟、副性征落后,性欲减退、阳痿和睾丸萎缩。女性可有月经不调、经血过多或闭经,一般不孕。男女生育功能都受影响。
3、肌肉与关节系统:肌肉收缩与松弛均缓慢延迟、常感肌肉疼痛、僵硬、骨质代谢缓慢、骨形成与吸收均减少、关节不灵、有强直感、受冷后加重、有如慢性关节炎、关节腔积液。
如何有效预防甲减
补充适量碘,忌用生甲状腺肿物质,避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等,以免发生或加重甲状腺肿大。
供给足量蛋白质,甲减时小肠粘膜更新速度减慢,消化液分泌腺体受影响,酶活力下降,一般白蛋白下降,故应补充必需氨基酸,供给足量蛋白质,改善病情。
限制脂肪和富含胆固醇的饮食,甲减病人往往有高脂血症,这在原发性甲减更明显,故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右,并限制富含胆固醇的饮食。
纠正贫血,供给丰富维生素,有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

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