瓜子品种不同，个头有所差异，因此，不能依据瓜子的个数来判断瓜子的热量 。但是，每100克瓜子所含热量约为615大卡 。瓜子是瓜的种子 ， 特指炒熟了的倭瓜子、西瓜子等 。
【20个瓜子多少热量】瓜子的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等 。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料 ， 是高档健康的油脂来源 。

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