滑膜炎怎么预防 _生活经验

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滑膜炎怎么预防
1、滑膜炎怎么预防
1.1、避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。
1.2、膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时采取手术治疗。
2、滑膜炎患者的饮食注意
生活中奶制品食物是越来越多,而这些食物中所含的一些氨基酸可产生一些牛奶IgE抗体,这种抗体会加重关节的病情,进而是滑膜炎病情更加严重。所以,广大患者应尽量少吃一些奶制品。
甜食中富含糖类,糖类容易导致患者过敏,更会加重滑膜炎的病情,使患者出现严重的关节肿胀、疼痛等。所以,广大患者应尽量不吃甜食。
3、如何治疗滑膜炎
早期时候卧床休息,可用弹力绷带加压包扎,抬高患肢。平常做一些舒缓运动。
可以采用膏药治疗,活血化瘀,舒缓脉络。
对于比较严重的滑膜炎,可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,它是关节滑液的主要成分。

滑膜炎是怎么导致的
1、各种感染如细菌感染、结核菌感染等。
【滑膜炎怎么预防】2、系统性疾病如类风湿性关节炎、干燥综合征等。
3、外界因素刺激如风、寒、湿邪侵袭,是诱发滑膜炎的重要原因。如在盛夏不少年轻女性喜欢清凉短打,穿短裤短裙,将空调的温度开得很低,腿部长期暴露在外,最易引发“空调腿”而导致滑膜炎。此外,半月板损伤、出血等,也会引发滑膜炎。
4、内在因素刺激机体内环境偏酸或偏碱,比如痛风尿酸盐引起的关节内渗出,易诱发滑膜炎。
5、内分泌紊乱如女性经期、妊娠期、产后和绝经期出现激素水平变化,易引发滑膜炎。
6、意外损伤如外伤、关节长期慢性劳损、手术等。经常进行高强度的剧烈运动,或运动前不做准备活动,或运动时一些动作不规范、不正确,都容易使关节受到外力伤害。
7、关节不稳定如新鲜或陈旧的韧带损伤引起关节不稳,或滑膜受到骨性压迫,刺激形成滑膜炎。此外,关节退变、骨质增生等也容易诱发滑膜炎。
滑膜炎患者应怎样锻炼
急性炎症要注意休息,不要做过量的运动,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼,锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,可以仰卧于床上,肌肉放松后,自我做股四头肌力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息可以正常生活起居) 。急性炎症控制水肿消除以后,可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼,以上方法循循渐进不可急于求成,逐渐增多运动量。
除上述之外,还要积极治疗膝关节其它病症,消除隐患,如:髌骨软化症,关节周围韧带损伤,骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因,同时加强腰臀部、腿部肌力训练,增强膝关节稳定性,避免运动伤或外伤,总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。
滑膜炎不及时治疗容易引起关节充血肿胀,疼痛,关节积液,活动下蹲困难,功能受限等症状,严重影响您正常的生活和工作。

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