胃总是胀气怎么办 _生活经验

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胃总是胀气怎么办
1、胃总是胀气怎么办
1.1、排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
1.2、运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
1.3、熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3～5天。
2、胃胀气是怎么回事
导致胃部总是胀气发生的原因是非常多的,如果一个人的情绪总是郁闷不乐的话,很有可能会导致胃胀气的现象,当人们的情志不节的时候,总是忧愁恼怒的话,会把气在胃部停滞,当人们的压力过大的时候,肠道的功能也会发生失调,胃胀气是这些人中最常见的一种表现症状,如果胃酸过多的话,对胃粘膜也会有很大的损伤,患者长时间的在抑郁不乐、焦虑的情绪中时,会使这些情绪在胃部长期的积存,不只是胃胀气的发生,还有可能会使胃部的植物神经功能发生失调,造成其他胃疾病的发生,所以说患者要注意对身体里面的气体做好调理,理气和胃。
在日常生活中的生活作息习惯是非常重要的,如果经常性的熬夜或者是不定时用餐,经常性的过饥或者是过饱的话,会使我们的肠道动作发生异常现象,长时间下去就会使胃肠道的负担过重,从而出现了胃胀气的现象。
3、胃胀气有什么症状
3.1、胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
3.2、每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。
3.3、上腹部不适或疼痛,饱胀,烧心(反酸),嗳气等,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。
胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,有益胃肠道健康。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。
7、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
胃胀气要注意什么
1、想排气时,不要憋岂论是嗳气或放屁,都不要憋着,忍久了就容易胀气。
2、不要在吃饭的时候说话,因为在这个时候,就容易导致空气进入到我们的胃中,而导致胃胀气的产生。
3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。
【胃总是胀气怎么办】4、没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用。

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