维生素e没病可以吃吗 _生活经验

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维生素e没病可以吃吗
1、维生素e没病可以吃吗
维生素E是抗氧化剂,有美容美白的作用。适当吃一点是可以的。但不能长期过量。长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。所以不建议长期服用。
2、维生素E的保健作用有哪些
2.1、近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
2.2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
2.3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
【维生素e没病可以吃吗】2.4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
2.5、预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
3、维生素E的外用方法有哪些
3.1、美白
怎么样?没想到能美白吧,是的没错,如果外用方法正确的话确实可以起到美白的效果,两滴维E滴在面霜里面然后用来涂脸,再涂上珍珠粉就能美白了。
3.2、护手
秋冬季节手比较容易干燥粗糙,所以想要嫩白的小手也不是没有可能的,用盐水,这个盐水是用冷水加盐组成的,然后在里面放几滴醋,把两只手放进去泡上一会儿,冲干净后把维E抹在手上,两只手马上就能得又嫩又滑了。
3.3、去皱
没错,如果脸上有纹的话是有一定的效果的,特别是眼角的细纹,在这里我建议最好是晚上的时候抹,一天一次就好了,抹上之后要慢慢用手去按摩一下,更好吸收。
3.4、治晒伤
天热的时候很多人都会晒伤,晒伤之后呢用维E来修复效果也挺不错的,不过在用之前最好是先用毛巾包上冰块把脸冰敷一下比较好。
哪些人不适合用维生素E
1、糖尿病
避开维生素B3 。糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高,补充剂量越大,造成的血糖问题就越严重。
2、心脏病
别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现,心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位,相当于363毫克),心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20% 。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。
3、骨质疏松症
避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失,加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克,骨质密度降低危险增加6%-14% 。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
维生素E过量使用的危害有哪些
近年来,越来越多的人包维生素E当作有益无害的“抗衰老”药物,而对大剂量服用维生素E(指每日服用量大于100—200毫克)可能产生的副作用却认识的不够。美国罗伯特医师在《美国医学学会》发表文章说,根据他的经验和文献报道,长期服用大剂量维生素E会引起各种疾患,其中较为严重的主要有血栓性静脉炎及肺栓塞,或两病同时发生。他在临床观察该类患者80余例,平均年龄为62岁。
维生素E服用过多可因发高血压(停药后血压降低或恢复正常)、极度疲乏、乳腺肥大(两性均可发生),还可以因起阴道出血、头痛、腹痛、腹泻、肌肉衰弱及视力障碍等症状。据了解,维生素E过多症还会引起多种异常,如激素代谢紊乱、凝血功能降低、免疫功能减退、甘油三酯及胆固醇水平升高、免疫功能减退、血小板增加与活力增强等。

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