月经期间不能吃巧克力吗 _生活经验

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月经期间不能吃巧克力吗
1、月经期间不能吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加。并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
2、经期吃巧克力注意事项
巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。
3、月经期间吃什么好
首先,月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品,菠菜、黄瓜、西红柿都很适合,里面不仅含有维生素,而且含有纤维素,一方面能够帮助女性补充营养,另一方面还可以促进消化,防止女性便秘。
【月经期间不能吃巧克力吗】其次,月经期间,女性要多吃一些有补血效果的食品,所以说每天都要吃一次肉,可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等,含铁量是非常高的,具有补血的功效,月经期间吃这些食品是特别有好处的,营养丰富,味道鲜美,对于女性的健康也有好处。
最后,女性来月经了之后要多吃含有蛋白质高的食品,豆腐豆浆都是比较合适的,里面含有植物蛋白,当然也可以吃一些鸡蛋或者是鹌鹑蛋,蛋白质含量也是非常高的,多吃这些营养丰富的食品,能够让女性增强体质,对于皮肤也是很有好处的。
月经期间女性饮食禁忌
1、不要吃辛辣过凉的食物
生冷过辣的食物都是有刺激性的。在女性月经期间一定要禁止吃这些食物,因为刺激性的食物会导致女性盆腔出现强烈的收缩,导致月经出血量过多或者过少。另外烟酒对于月经也是有一定危害的,如果不注意避免这些不良的生活习惯,长久下去会导致月经出现紊乱的情况。其实女性在月经期间如果吃过多的生冷食物还会导致痛经,严重的影响正常的生活和工作。像田螺、螃蟹都属于寒性食物,也尽量不要食用。
2、不要吃乳酪类食物
痛经的罪魁祸首乳酪就是其中一类,牛奶、奶油以及鸡蛋都会破坏身体里面镁元素的吸收,导致痛经的出现。
3、过咸的食物不要碰
女性朋友们在月经期间一定要记住不要吃过咸的食物,因为过咸的食物会导致水分增多,有锁水的效果。在月经来临之前身体里的孕激素会大量的增加,很容易出现水肿和头疼的情况。因此在月经来之前的十天,都要吃清淡、低盐的食物,就不会出现水肿的情况。
月经期间注意事项有哪些
1、月经期不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果进行性生活的话,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
2、经期避免受寒。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。因此,经期应避免受寒,尤其要防止下半身受凉。
3、月经期不宜洗盆浴。月经期子宫颈口微开,盆浴很容易使污水进入子宫腔内,导致炎症。
4、月经期不可过度捶打腰背。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

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