【身体压力超负荷的“信号”】身体压力超负荷的16个“求救信号” _生活经验

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导读：现在在社会上生存的人压力过大，大家都知道一个人压力过大是会影响一个人的身体健康的，所以我们不能忽视了身体压力超负荷的“信号，关注身体压力超负荷的”信号，尽早进行减压，才能让身心健康，让你在工作或学习中有更好的效率！
尿频
紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。
脱发
压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月。
嘟囔
人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。
免疫力下降
压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱，这意味着，我们会更容易生?。抑⒆纯赡芑岢中艹さ氖奔?。
指甲变得脆弱
当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。
伤口难愈合
在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合。
胃部不适
紧张时应激激素大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀。
患上皮肤类疾病
压力大会引发多汗症（出汗）、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。
耳鸣
压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。
头痛
华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。
痛经
哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
怪梦
压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。
牙龈出血
巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。
突然出现痤疮
维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。
偏爱甜食
宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。
肚子痛
除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。
【【身体压力超负荷的“信号”】身体压力超负荷的16个“求救信号”】如果出现以上几种情况就要尽早减压了！加油！

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