更年期雌激素低怎么办 _生活经验

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更年期雌激素低怎么办
1、更年期雌激素低怎么办
黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
2、雌激素的作用
卵巢,直接作用:雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用:雌性激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放,从而间接影响卵巢功能。
输卵管,雌性激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
子宫,雌性激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。
肧泡,适量的雌性激素为肧泡着床所必需。
3、雌激素的影响
雌性激素虽然对女人来说是利大于弊的,不过却也是一把双刃剑,过高的雌性激素会增加妇科疾病的患发率,美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究指出:身材好的女性更容易患上妇科病,尤其是子宫内膜异位症。
研究者对患者的身体质量指数、三围比例进行了详细的测量,并按照5分制为她们的迷人程度打了分。结果表明,子宫内膜异位症严重的女性,身材完美的比例占到31%,而病情程度较轻和没有患病的女性,身材完美的比例只占8%和9% 。
专家分析,漂亮的女性往往会有更高的患病风险,身材、外貌完美的女性,体内雌性激素水平过高,而雌性激素对促进妇科病和乳腺癌的发展具有一定的作用。
更年期喝什么茶
1、菟丝牡丹柴胡茶
【更年期雌激素低怎么办】材料:菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱
用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1次。
菟丝子补肾阴;牡丹皮清热、退潮热;柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用,高血压患者不宜饮用。
2、枸杞菊花去火茶
材料:枸杞3钱,菊花2钱、桑叶2钱
用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1次。
枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
3、薏仁玉竹润燥
材料:薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱
用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1次。
薏仁美白、利水;女贞子补肾阴;玉竹润燥。适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。注意因女贞子和玉竹偏滋阴,喉咙容易有痰者不宜饮用。
更年期喝什么汤
甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

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