五十肩的症状 _生活经验

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五十肩的症状
1、五十肩的症状
1.1、怕冷压痛疼痛
疼痛是五十肩经常会有的症状表现,表现为在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处等压痛点。起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重。患者肩怕冷,肩部不敢吹风。
1.2、功能方面障碍
肩关节活动受限,表现为外展、上举、内旋外旋动作困难,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。肌肉痉挛与萎缩等情形在五十肩患者不同阶段也会有的情形。
2、五十肩是怎么引起的
2.1、肩部的原因
肩部的原因是造成五十肩的常见原因,比较常见的因素通常有长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力,上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连,年龄因素导致软组织退行病变对各种外力的承受能力减弱;肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
2.2、其他的因素
除肩部局部原因为,另外颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶等肩外的因素转变导致肩周炎的也不容忽视。所以要注意积极治疗可能导致肩周炎的原发性疾病,进而起到改善缓解肩周炎症状不适感的目的。
3、五十肩的诊断
判断有无得到五十肩十分的简单,请将手臂上举碰触到耳朵,若是手背可以伸到背后去碰到对侧肩胛骨时,就不用担心会有五十肩,所以,如果觉得忽然自己的肩部酸痛难耐,就可先先行自我检测是否可以顺利完成这个动作,如果没办法的话,就有极大的可能得到了五十肩,这时请别再犹豫,应尽速就医。
五十肩不要吃哪些食物
1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的痹症范畴。中医认为,痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪,易加重气血痹阻。患有肩关节周围炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。
2、忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁,导致铁蛋白饱和,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。
3、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。
4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
五十肩做什么运动好
1、钟摆运动
身体前弯呈弓箭步(前脚弯,曲后脚略弯),手自然下垂,有如钟摆,往前后、左右、顺时钟、逆时钟等方向摆动。
2、爬墙运动
面对墙壁,手指沿着墙面渐渐向上爬,可在墙上做记号,看看是否一天比一天进步。
3、甩手转圈运动
双脚前后站立,手臂放松,自然甩动两下,向前转一圈,再自然甩动两下,重复的做。
4、肩关节内转与外转运动
拉一条毛巾放在身体后方,右手上左手下,同时将此毛巾在背后上下拉动,换手再重复,这个动作要领是要以持续稳定的力量来牵引,切忌突然猛力的硬拉扯。
5、肩胛骨加强运动
【五十肩的症状】站着双手交叉置於头后,手肘尽量向后张开,再往前置於头部两侧,要领是肌肉尽量放松,幅度尽量放大,尽量慢一点。

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