孕妇春季不吃什么水果 _生活经验

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孕妇春季不吃什么水果
1、孕妇春季不吃什么水果:榴莲
榴莲属夏天热性水果,富含多种纤维素,其味道独特而受到很对人喜爱。但是孕妇千万不要把榴莲当作滋补食品,大量进食。孕妇大量食用榴莲,会造成血糖升高,孕育巨婴的概率会大大提升。过多的食用易上火,导致便秘。爱吃榴莲的孕妇一定要定量食用榴莲。
2、孕妇春季不吃什么水果:山楂
怀孕期间,很多孕妇都喜欢吃酸甜的食物。有时越吃越酸,自然的想吃酸中圣品山楂。山楂在中医角度有着开胃消食、降血脂、活血化瘀、抗衰老的功效。孕妇需慎食山楂,因为山楂能够引起子宫收缩,对于习惯性流产的夫妇,最好不要吃。对于健康的夫妇来说,少吃或者不吃山楂。多吸取蛋白质 ,钙、铁、锌、等维生素,满足自身营养健康。如多食了山楂,最好去找医生做个健康检查,以防意外。
3、孕妇春季不吃什么水果:葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
何时吃葡萄:春季是不宜食用葡萄的,每年8、9月份是葡萄成熟的季节。
孕妇春季喝什么汤好
1、芡实赤小豆田鸡汤
材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。
做法:将所有材料洗净备好陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用。
瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。
功效:此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。
2、冬瓜鲈鱼汤
材料:鲈鱼1条,冬瓜200克,茯苓25克,红枣(去核)10颗,枸杞15克,姜3片、盐适量。
做法:茯苓压碎用棉布袋包起,一起放入锅中备用;鲈鱼洗净去骨刺,取鱼肉切片;瓜去皮切块,和姜片一起放入锅中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入鱼片、红枣、枸杞,转大火煮滚,加盐调味。
功效:冬瓜其一有良好的清热解暑功效,其二利尿,且含钠极少,是孕妇的消肿佳品;鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。而且鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎动不安等症。
3、山药乌鸡汤
材料:乌鸡一只,山药,红枣,姜片,盐适量。
做法:乌鸡切小块,放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中,加入足量的水,开火烧开后,煲2个小时,出锅前撒入适量盐。
功效:山药乌鸡汤,是中国一味有力的滋补食品。主要材料为乌鸡一只和山药一根,另加上其他食补材料,如枸杞、红枣等,有很好的补血安胎的作用。
孕妇春季如何养生
1、防水痘
春季是水痘的高发季节,除了婴幼儿易被传染水痘外,孕妇抵抗力低,同样也要注意孕期的水痘预防,一旦感染,对胎儿的健康发育极为不利。
孕妇在孕期抵抗力低,尤其在水痘高发季节很容易受到传染,而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿,情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘,用药受到很多限制,治疗起来顾忌因素很多。因此,在水痘高发季节,孕妇一定要注意自身预防。
2、提倡户外运动
冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。
3、保持良好的心理状态
【孕妇春季不吃什么水果】胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

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