健美训练能使肌纤维增粗、增多,肌肉的生理横断面增大 , 原因就在于训练能刺激肌肉,使蛋白质的合成代谢更加旺盛 , 为肌肉生长提供物质保证 。
【如何增加快肌纤维的面积】经常进行健美锻炼的人与普通人相比,肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多,血管更丰富,耐酸能力和无氧酵解能力更强 。只有坚持长期的健美训练,才能加强肌肉的物质代谢,提高肌肉的能量储备,使肌纤维增粗、增多,肌肉块增大 。
肌肉的粗细 , 决定肌肉力量的大小 。衡量肌肉发达程度的指标,是肌肉的生理横断面 。就是说,肌肉中的肌纤维数量多且粗壮,肌肉的生理横断面大,肌肉就发达 。肌肉生理横断面受后天因素的影响很大 。肌肉主要是由蛋白质构成的 。
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