如何让工作不再讨厌_不讨厌工作的秘诀 _生活经验

文章插图
导读：如何让工作不再讨厌？每天我们都要为了五斗米折腰。繁琐重复的工作很容易就让人厌倦。如何让工作不再讨厌？小编今天有秘诀。
厌倦工作的原因
1、工作本身的原因：工作重复、枯燥无味，时间久了，就会感到厌倦，缺乏激情了，因为人都是喜新厌旧的。
2、你自身的原因，比如从心理上觉得工作不快乐、工作乏味、或者工作不能满足你人际关系、金钱、职业发展等的追求等，都会导致对工作厌倦。这就是心理学上说的“职业疲顿倾向”！
生活不是为了工作，工作是为了更好的生活，虽然职业生涯并不总是让人快乐的。但人生苦短！每个人都要学会享受工作给我们带来的愉悦体验。怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑？下面就是专家们提出的解决办法：
快乐秘诀一：工作不是你生活的全部
法国社会学家多米尼克·梅达（Dominique Meda）说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃” 。27岁的海娜是美容产品品牌经理，“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’ 。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐！”法国心理专家帕特里克·阿马尔（Patrick Amar）说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就感紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。对此，心理咨询师建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”
快乐秘诀二：表现幽默感与好心情
很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒（Benjamin Sahler）对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢？”当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。
快乐秘诀三：向上司说出自己的需求
工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助，不要认为上司应该知道你的想法。“如果对上司的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”法国心理专家帕特里克·阿马尔（Patrick Amar）强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非上司是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。”当然，我们必须分清，哪些“无法开口”的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和上司谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”心理咨询师王慧琳指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和上司谈谈的时候了。”
快乐秘诀四：不要以公司为家
“很多时候，员工都处于一种情感逻辑中”，心理分析学家让－克劳德·里欧戴（Jean－Claude Liaudet）说：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的！”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是‘移情’ 。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理咨询师本杰明·萨勒（Benjamin Sahler）建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作！”怎么做呢？概括说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。
【如何让工作不再讨厌_不讨厌工作的秘诀】快乐秘诀五：将自己的内心冲突外化
“很多人认为，冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说：“这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让－克劳德·里欧戴认为： “内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。”事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。”心理咨询师王慧琳指出。因此，“只抱怨不行动是孩子气的行为！”行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理咨询师帕特里克·阿马尔依旧告诫我们：“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。”
快乐秘诀六：适当给自己放一个假
生活应该有一定的周期的，忙碌一段时间就应该给自己放松一下。有张有弛才是生活，没有必要每天都精神紧张，忙碌于生活，有些时候应该给自己放一个假，无论是从身体上还是精神上都会有好处的。给自己放一个假，让自己的身体修养生机，给自己放一个假，让自己的心灵彻底放松。时常的给自己放一个假吧。
如何让工作不再讨厌？以上的秘诀大家都学会了么？工作不仅仅是赚钱，把工作当做成你生活兴趣的一部分会更让你更不讨厌去工作噢！

如何让工作不再讨厌_不讨厌工作的秘诀的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：