怎样预防经前期综合征，经前期综合征的护理 _生活经验

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导读：本文向您详细介绍经前期综合征应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及经前期综合征应该如何护理，经前期综合征常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防经前期综合征：
一、预防：
1.在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失，对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素，雄激素等来治疗。
2.在月经前要少食多餐，并以水果作为小食，避免食用食糖，糖果以及刺激性食物，保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为它们富含Ω-3系列以及Ω—6系列脂肪酸，多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂。
3.对患者家庭成员作有关疾病保健的宣教十分重要，让患者的家庭成员了解该疾病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容并防止患者经前期的行为过失，协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到最小程度。
以上是对于怎样预防经前期综合征方面内容的相关叙述，那么，下面再看下经前期综合征的护理方法，经前期综合征的常见护理措施。
经前期综合征常见护理方法：
一、护理：
1.合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。
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