1、平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话 。需要大声说话可以使用扩音器来帮助 。
2、一天总的说话时间不能超过三个小时 ， 连续说话不要超过一个半小时 ， 要让声带充分休息 。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸 。
3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌 。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁 ， 不妨多喝一些胖大海泡的茶 。
【教师科学用嗓方法】4、不要过度用嗓 。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话 。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话 。讲话的声音要保持正常 ， 不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的 。

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