维生素C含量高的通常都是果蔬类，其中水果以刺梨最高，大概达2585(mg/100g)，蔬菜则是柿子椒，大约在180(mg/100g) ， 但如何在经过烹饪后仍保留高含量的维生素C是人们一直在探讨的问题 。
据研究表明 ， 几乎所有的烹饪方式都会不同程度的折损菜里维生素C的含量 。
【什么菜含维生素c最多】专家建议在卫生条件达标的情况下，建议部分果蔬直接食用可以最大限度的摄入里面的维生素C 。

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