痰湿体质艾灸方法 _生活经验

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痰湿体质艾灸方法
1、痰湿体质艾灸方法
【痰湿体质艾灸方法】艾灸解溪穴。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位,进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题,最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
足三里在外膝盖下面三寸,也就是在胫骨外侧一横指左右。将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右,能够获得很好的效果。
合谷穴,将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口,然后屈曲按下,指尖的位置就是合谷穴了。十天为一个疗程,每天进行大约10~15分钟左右,直到穴道微微发红就可以停止了,每天进行一次。
胃俞穴属足太阳膀胱经,为胃之背俞穴。它位于我们的后背,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸处,便是此穴。需取时需俯卧位,在第12胸椎棘突下,脊中旁开1.5寸处取穴。
2、痰湿体质的症状表现
面部皮肤油脂较多。当脂肪的量超过了我们正常的身体需要时,脂肪就会从排泄口渗出。这时不仅面部油脂较多,身上皮脂腺发达的地方都会油油的。由此,体内的油脂代谢出现异常,有过多的油脂积聚,这是痰湿积聚的表现。体形肥胖、腹部松软。痰湿阻在脾胃,脾气不能畅行,营养物质的转化缺乏动力,就停留在肌肤之间。而腹部的肌肉较松软,平时的运动最少,犹如一大块“海绵”,容易吸“潮湿” 。脂肪的质地很柔软,所以痰湿体质的肥胖,摸上去松松的、软软的。容易困倦、身重不爽。很多人都会有每天睡眠也还算充足,但就爱犯困的毛病。浑身像裹了湿布一样重重的,胃口也不好,这是湿困肌肉所致,也是湿困脾胃的反映。
3、痰湿体质的病因有哪些
“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。
痰湿体质吃什么好
1、赤豆鲤鱼汤。活鲤鱼1尾(约800g),赤小豆50g,陈皮10g,辣椒6g,草果6g,料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许。将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。这种食物能够健脾祛湿化痰,用于痰湿体质中有疲乏、食欲不振、胸闷等人群。
2、珍珠薏米丸。瘦猪肉200克,薏米150克,生姜30克,精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸锅内蒸10~15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。健脾化湿和胃,降脂轻身。

如何预防痰湿体质
1、起居室要干燥、通风。痰湿体质的人不能经常待在潮湿的环境里,否则容易加重身体不适,建议痰湿体质朋友要多给起居室通风,保持干燥,梅雨季节、阴雨天尽量不要外出,以免湿邪入侵身体。
2、减少睡眠时间。痰湿体质的朋友容易感到疲惫,经常睡觉不运动会加重痰湿的症状,除了必要的睡眠时间以外,建议痰湿体质的朋友不要赖在床上,多出门走动。
3、饮食要控制。痰湿体质的人要多吃蔬果,油腻、辛辣的食物要少吃或者不吃,特别是油炸物以及肥腻的肉类更是禁忌。

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