什么是退休综合症_延迟退休可以防止“退休综合症”？ _生活经验

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导读：什么是退休综合症？延迟退休已经不是一个新话题，大部分网民对此持反对态度。但在国际上，推迟退休年龄似乎已成趋势。为什么延迟退休会在其他国家得到认可呢？这与老年人的心理因素是分不开的。下面为你介绍什么是退休综合症。
退休前后，原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等都将发生巨大变化。而对这一变化的担心，就会反映到心理或身体的不适上。有人会变得多思多虑、敏感，甚至焦躁；有人会因为害怕心理落差，加剧生理上的各种症状，并在退休之前或之后1年内达到顶峰，影响免疫力和内分泌系统，引发和加重各种疾病。因此，临近退休的老人，最关键是做好心理调节。
首先，学点“阿Q”精神。原先担任重要职务、应酬较多者，不妨劝慰自己：这下有时间多陪伴老伴和子女了，应酬少了，健康也更能保证了。其次，给生活定张时间表。事先安排好退休后的起居，试着提早适应。再次，培养一种兴趣爱好。不管是养花鸟，还是下下棋等，多一种爱好就能少一些单调，也能创造更多参加社交活动的机会。最后，适当变换环境。刚退休时，不妨多出去旅游，新环境能调节人的情绪，激发人的探险意识和兴趣。
退休是早一些，还是晚一点，虽然可能对生活造成一些影响，但一个人过得好不好，最终还取决于你怎样面对。早做打算，才不会感觉手忙脚乱。
退休综合征是一种老年期典型的心理社会适应不良的心理疾病它是指离休、退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合病症。
1.是什么原因导致了退休综合征的发生？
退休综合症是多种心理障碍和身心功能失调的综合病症，导致本病的原因是多方面的：
1）退休后，生活模式的改变引起心理上的不适应。
2）缺乏思想准备，不能妥善地安排空闲时间；或体力下降、疾病缠身、行动不便等加重障碍。
3）退休后体力和脑力活动减少，社交活动减少、生活单调，易产生心理老化的感受，并加速生理衰老进程，容易使人产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐、疑病心理等。
2.退休会带来怎样的心理状况？
许多人还没退休的时候盼退休，真正退休后又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休综合征的心理特征是：孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人，这时候都可能变得情绪消沉。与此同时，身体上的毛病也突然增多起来，健康状况每况愈下。
3.退休综合症常见的临床表现是什么？
1）孤独、空虚和严重失落感，体力和精力减退明显，自卑心理严重。
2）情绪忧郁、焦虑紧张、心神不定、喜怒多变、难以自控。
【什么是退休综合症_延迟退休可以防止“退休综合症”？】3）对事物毫无情趣和活力、懒散乏力、不爱活动、反应慢、严重时达到麻木迟钝状态。
4）看到老朋友、老同学、至亲好友或病或死，相继离去，大有“兔死狐悲”之感。
5）心理上老化现象加快，自感脑力和体力不支，悲观失望。
6）促发多种身心疾病。
4.退休综合征的防治措施
1）心理上要及早做好退休前准备工作，计划好退休后生活安排、充实退休内容等。一般早一至两年就要着手进行准备。
2）有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到“退而不休”，感到自己仍能作出社会贡献。
3）培养一至两种兴趣爱好，使生活丰富多彩，富有生气和活力。
4）克服心理老化感和不爱活动习惯，即“一身动才能一身轻” 。
5）倘若出现明显的心理病症，应及时接受心理咨询与传统治疗。
对于一般轻微的退休综合症，除了本人及时调整心理状态，适应新的生活方式之外，家人对退休老人的关心与照顾也是起到非常重要的作用。

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