春季宝宝吃什么蔬菜好 _生活经验

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春季宝宝吃什么蔬菜好
1、春季宝宝吃什么蔬菜好
1.1、黄瓜:
黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。
1.2、黑木耳:
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
1.3、莲藕:
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
1.4、地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。
2、春季如何正确给宝宝穿衣
2.1、早晨起来后给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉,尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时,这时千万不能让宝宝吹到风,更不能马上将衣服脱掉,要让宝宝安静下来,等待自然消汗。
2.2、在冷热不均的环境中,宝宝从冷的房间进入比较热的房间,要提前帮宝宝把衣服脱掉,否则等到出汗再脱就很容易受凉感冒。
2.3、宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的,如果你没有因为减掉衣服而感到冷,再给宝宝减衣服也不迟。
2.4、每天注意看天气预报,如果气温有明显增高,早晨起床时就不要给宝宝多穿,因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。
3、春季宝宝补钙吃什么好
3.1、保证钙质的充足供应
骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。
3.2、多补充维生素C
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用,必须及时供给。
3.3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。
春季如何预防宝宝感冒
1、及时脱衣
春天气温升的快速,宝宝的衣服也要脱得及时,“春捂秋冻”也要有个度。这时候,如果被冷风吹到,就特别容易因为着凉而感冒。宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。
2、擦干汗水
宝宝运动后出汗,有些家长会采取先脱衣,后擦汗的处理方式。正确的做法应该是先擦汗,再脱衣。如果宝宝运动少,或者感觉冷时,要赶快把脱掉的外衣再穿上。
3、多吃水果蔬菜
水果与蔬菜当中含有丰富的维生素c和水分,能够提高身体抵抗力,预防感冒的侵袭。
4、保持室内和个人卫生
除了保持宝宝穿着适量的衣物,一旦有汗要及时擦干以及多吃蔬果意外,注意个人和环境卫生对消灭细菌病毒,预防感冒也显得十分重要。
5、宝宝个人卫生
宝宝外出活动要尽量避免到人多热闹、空气污染严重的地方,包括影院、茶楼、医院、马路边等,尽量减少交叉感染的几率。
春季宝宝该注意哪些疾病
春季最常见的病症就是感冒,由于春天天气变化无常,所以应该及时给宝宝们加减衣物,同时远离感冒患者,还要给宝宝勤洗手哦,以免感染。
【春季宝宝吃什么蔬菜好】 哮喘也是春季的高发病症之一,春季,很多的花草树木从新发芽开花,一些对花粉过敏的宝宝们应该尽量避免接触,一旦发现宝宝有哮喘的迹象应该及时就医,以免发生意外,除了哮喘之外,荨麻疹也是春季宝宝们常见的一种皮肤病,家长们应该及时更换宝宝们的衣服隔离过敏源。

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