如何走出失恋_走出失恋的方法 _生活经验

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导读：如何走出失恋？现实生活中，我们感受到恋爱中的甜蜜；或许也尝试过失恋的滋味。那你知道如何走出失恋？下面由小编告诉你！
【如何走出失恋_走出失恋的方法】一、失恋多久才可以走出来
失恋几乎是每个人都要经历的事情，谁都不可避免。每个人面对失恋的态度不一样，有些人失恋后久久都不能走出来，而有些人失恋没多久又开始新的恋情。因此，每个人走出失恋的时间是不一样的。
很早之前，跟一朋友聊天，谈到一段恋情失败后要伤心多久，才能从失恋的痛苦中走出来？他给出了一个大家非常熟悉的答案：失恋的时间是你恋爱时间的一半。就是说假如你恋爱一年后失恋，需要半年的时间才能走出失恋的阴影。我忍不住感叹：这未免也太长了吧？那些恋爱8年、10年后分手的人，难道要用4到5年时间来品尝失恋的痛苦？如果真是这样，那TA对自己也太残忍了！
恰好前段时间看了一期1节目，里面就涉及到一个失恋多久的问题。有个男嘉宾说自己失恋之后，两个小时就恢复了。很多女嘉宾听完之后就灭了他的灯。嘉宾主持人也觉得两个小时是快了点，然后讲了自己的一段经历：“二十年前我谈恋爱的时候，问当时的男朋友：假如我离开你，你会难过多久？我心里真的是很希望他能说，‘不说我永远，我这一生都记得你，最起码说很久很久。’结果他想了一下，说， ‘最起码得一个星期吧。’?。以谀阈睦锞驼獾惴至堪。俊醯梦液苎纤啵?就说，’我觉得一个月吧‘ 。”
在上心理咨询师的培训课时，老师会谈到一些失恋的案例。记得有一次老师讲到一个案例：王某，因为跟女朋友分手，吃不下饭，睡不着觉，整天无精打采，终日躺在床上，连工作都没法好好干，内心痛苦，觉得生活没有意思，甚至有想死的念头。老师在讲台上问：王某异常吗？是什么问题？底下的学生答案很不统一，有回答“恶劣心境”的，有回答“抑郁”的，有回答“要做自杀的危机干预” 。老师却说：“你们的回答都不对，要判断这是什么问题，先看看他这样多久了，时间很重要，如果他昨天刚失恋，这样不是很正常的吗？你们这些人到底有没有失恋过?。俊崩鲜Φ幕耙么蠹倚Τ梢黄?。是?。?失恋的伤心人确实如此。那失去的恋情，离开的爱人是人生中多么重大的丧失?。训啦恢档梦颐俏松诵哪压柑炻穑?
昨天，我也问了男友这样一个问题：如果我离开你，你会难过多久？趁着对方思考之际，我试探地问：“两个星期？”他马上答：“两个星期有点太没人性了！”我立刻明白，原来他在思考如何给出一个漂亮的合乎“有人性”这一标准的答案。我又问：“两个月？”他点点头说：“差不多，但是也不是说两个月一到我就好了，而是有个缓慢的过程，只是当时不会很伤心，某一天想起来，还是会伤心的。”他将这个问题反问我：“那你会难过多久？”我开玩笑地答：“前脚跟你分开，后脚就找人恋爱去。”然后两个人就这个问题讨论了一番，得出的结论是：这个问题很复杂，每个人是不同的，同一个人每一次失恋伤心的期限也不同。这涉及到当时两个人的感情如何？是不是很投入这段恋情？这中间发生了什么？是不是初恋？是主动分手还是被动分手？
如果是一段很投入的初恋，而失恋者本身又是个感性的人，通常他失恋后伤心的时间会久一点。我问过一些朋友，他们给的答案大多是一到两年的时间，也有三到四年。有的时候失恋时间的长短会与恋爱次数成反比，多几次恋爱经验，失恋时也更懂得调节情绪，因此痛苦的时间可以缩短。主动分手和被动分手的差异也会影响到伤心的期限。一般被分手的人总是更痛苦一些，伤心的时间也会更久，这其中涉及到自尊心受伤、不甘、屈辱、自我怀疑和自我负面评价等难以处理的情绪。还有的不是因为恋情本身出了问题而分手的，是因为父母干涉、外界环境等因素导致被迫分手的，伤心的期限也会久一点。
失恋的痊愈是一个缓慢的过程，大多数人会在一天天中慢慢好起来，有新的恋爱对象，新的朋友，新的生活，渐渐的他们越来越少的想起过去，即便想起过去的那段恋情，那个人也不再痛苦了。但是有一部分人那未完成的恋情在心中萦绕成一个结，越来越紧，难以打开，失恋的痛苦变得尖锐而绵长。
我收到很多这样的失恋伤心人写来的信。他们往往沉沦在失恋的痛苦中，在撕心裂肺的伤心里摸爬滚打，一日又一日着咀嚼着心中的悲伤。伤心的人一遍遍的删除对方的QQ号又一遍遍的加上；一天拿起很多次电话按下对方的号码，但却在拨通前挂断；不停地查看对方的微博，豆瓣，微信好友圈，不放过对方的每一次更新，捕捉每一个文字背后的深意；他们听着一首接一首的苦情歌，觉得每一句歌词都是为自己而写；他们喝醉酒，哭闹着，对着别人说着想跟TA讲的绵绵情话；他们在深夜里失着眠，流着泪，哭得痛彻心扉，总是死死的抱住回忆不肯放手；他们拼命的工作，企图用工作填满那思念的空档，去忘掉过往的一切；他们那么刻意过好每一天，不停地让自己比原来更好，更强大，为的是让对方感到离开自己是个错误……他们失恋早已超过33天了，也许是两年、三年，或者更长的时间，但是痛苦依然新鲜，一想到心就痛得无法呼吸，一提起往事依然会哭泣，痛苦似乎没有终点……听起来是不是觉得很凄美？人们总是比较喜欢痴情之人。杨过守身如玉等了小龙女十六年是多少恋爱中的痴男怨女的榜样。金岳霖痴恋林徽因一张照片多年，不知道有多少女人羡慕。相比梁思成在林徽因死后立即与学生结婚，人们还是更喜欢写“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”的苏轼，他对亡妻永难忘怀的真挚情感和深沉的追忆格外令人感动。但是感动的是我们这些看客，凄凉伤心的却是苏轼本人。
有个女友，失恋的时候拉着我和其他几个女友出去大吃大喝，疯狂购物，然后又去唱K ，她点了一首又一首伤心的情歌，边唱边哭，我们一直在旁边安慰。没想到她唱完之后却说：其实我也没有这么伤心，只是失恋了总该有失恋的样子。只有失恋了才有借口好好放纵自己一把?。≡此某涨橛肷诵闹皇且恢治弊埃?为了符合“失恋的样子” 。
失恋时间很长也许是对对方的一种尊重（这种尊重对方需要吗），但绝对是对自己的一种残酷惩罚；失恋时间很短则是对自己的尊重和爱惜。你要选择哪一种？
二、如何走出失恋
1、分手了，学会自我照顾：分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、不想当初事：分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：“”得之我幸，不得我命“、”曾经爱过，又何必拥有“、”爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟“，”往者已矣，来者可追“……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
3、努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或”心丑不可外扬“ ，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移注意力：分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、学会成长和反?。悍质肿钆陆┗伎?nbsp;，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。

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