怎样消除心理压力_3招化解糖尿病患者的心理压力 _生活经验

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【怎样消除心理压力_3招化解糖尿病患者的心理压力】导读：怎样消除心理压力？在糖尿病的发生、发展及复发中，心理压力所起的作用是非常关键的。怎样消除心理压力？小编将为你一一解答。
一、糖尿病患者的心理误区。
怎样消除心理压力？由于心理压力会对糖尿病患者带来一定的病情，因为紧张、激动、压抑、恐惧等不良情绪，会引起体内某些应激激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰高血糖素、肾上腺素、肾上腺皮质激素等等。这些激素升高会引起糖尿病病情反复，影响糖尿病患者的康复因此病人和医生都理应予以高度重视。所以，我们应该尽量避免糖尿病患者踏入误区，那么糖尿病患者往往容易陷入以下心理误区有哪些呢？
误区之一：不以为然。
糖尿病早期患者一般都症状较轻甚至根本没有症状，有的还可能反常地“红光满面”，给别人一种“体格健壮”的假象。还有的患者误认为血糖高些对身体健康并无大碍，故对疾病采取“不以为然”的态度。还有的患者甚至怀疑医生诊断有误，拒绝改变饮食习惯和积极主动地配合医生服药治疗。
误区之二：恐惧焦虑。
由于糖尿病是一种难以彻底治愈的终身型疾患，而且随着病情的发展还会出现种种并发症，加上因缺乏相关知识或认识的片面化，一些病人产生焦虑、恐惧的心理也在所难免。他们恐惧被截肢而成残疾人，恐惧疾患带来的难以想象的麻烦，更恐惧折寿和死亡。而其实，糖尿病并非不治之症，其死亡率远比许多疾病都低得多。绝大多数病人的病情都可望得到有效控制，病人中的长寿者也比比皆是。
误区之三：悲观沮丧。糖尿病患者中多的是已进入老年的退休者。他们原本梦想着在辛苦一辈子后好好享受生活，快乐地度过晚年。可现在却不仅这不能吃那不能吃，而且几乎天天得服药打针上医院，同时还深深担忧病情是否会加重。实际上绝大多数患者在被诊断出疾病后，都会悲观沮丧上好一阵子，而且难以自拔。
误区之四：抱怨内疚。
有的患者在认识到糖尿病与遗传相关时，便抱怨父母乃至祖宗八代怎么偏偏把病“传”给了自己。有的罹患有糖尿病的家长在得知子女也罹患上糖尿病后，深深的内疚感便油然而生。
误区之五：抗拒对立。
如果对患者的上述种种负面情绪听之任之，时间一长便很可能发展至跟医护人员和家人的情绪对立，甚至抗拒积极治疗。此外还有一些患病时间较长、并发症多且严重，而治疗效果又不明显的患者，很可能对用药或治疗失去了信心，最后自暴自弃地对医务人员采取不理睬、不信任、不配合的“三不”态度。
误区之六：掉以轻心。
有些患者在经过一段时间治疗之后，血糖成功地下降至正常水平，就自认为病已治愈而自行停药，并放松了对饮食的合理控制，也不注意劳逸结合，直到血糖急剧上升，病情变本加厉时才后悔莫及。值得一提的是，这样的反反复复可能使得疾患更加难以治愈，甚至带来致命危险！
误区之七：药物万能。
对糖尿病患者来说，药物治疗当然是重要的，但过分依赖药物甚至迷信药物却又是要不得的。要知道，糖尿病的发生是在一定的遗传和环境背景下，由不良的生活习惯、精神心理等多种因素所致。因此，在服用药物的同时如还能重视平衡饮食、控制体重、劳逸结合、调适心理、锻炼身体、戒烟限酒等非药物疗法，疗效将更为明显。
误区之八：矫枉过正。
有的患者为了更快地“降糖”，便过量、过频用药，或过度节食、过度运动，最后造成低血糖，严重的还可能导致昏厥。
二、解决心理误区的方法
怎样消除心理压力？既然了解了患者的这些这些误区，我们又该怎样来解决呢？
1、支持心理治疗
该心理疗法主要是来缓解糖尿病患者的不良情绪，可通过开导、安慰和解释等方式，此种支持心理疗法可以有效的帮助糖尿病患者消除一些消极情绪，有利于病情的稳定。
2、行为疗法
此种常用的糖尿病心理治疗方法主要是对患者采取药物治疗和饮食控制进行筹划，让糖尿病患者学会对血糖的自我检测等，来更好的自我控制病情。
3、认知疗法

有很多患者缺乏对糖尿病知识的了解，可以让糖尿病患者对糖尿病的基础知识的了解来消除患者的一些不正确的观念或者误解，提高糖尿病患者对治疗的信心。
三、放松情绪的方法
怎样消除心理压力？对于糖糖尿病患者而言，可以试试这些方法可，以使你放松紧张的情绪。
1、做呼吸锻炼。取坐位或躺在床上，双臂和双腿不要交叉。尽量保持室内安静，光线调暗一些。先深深吸一口气，然后尽量把气体全部呼出去。反复做几次，并在呼吸时放松各部位的肌肉。每次做5～
20分钟，每天至少做一次。
2、体育锻炼。参加每日的体力活动对缓解压力很有好处。当你感到有压力时，就做一些短距离的慢跑、走路或骑一会儿自行车。
3、看一段文章，背一首诗，听一段相声会使你感到平静，甚至开怀大笑。
4、学会通过放松疗法来控制精神压力。这种方法通过把注意力集中在各组肌肉上来达到放松的目的。
5、考虑做一些新鲜事，以焕发活力，摆脱压力。参加绘画班，看看演出，参加运动队，或做些志愿者工作。
6、如果压力太大，而且找不出解决办法，应去找心理医生咨询
怎样消除心理压力？通过以上的介绍，关于如何正确看待糖尿病患者的心理压力，大家应该有所明白，一般来说糖尿病的病程越长，患者就越会失去治疗的信心，但可以通过以上这些心理方法来开导糖尿病患者，消除他们的悲观情绪。

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