经常感冒吃什么增强体质

1、萝卜 。我们经常会说,冬吃萝卜夏吃姜 , 那么,在天气寒冷的时候,吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的,萝卜作为一种场景的蔬菜,不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的,而且还有预防感冒的效果哦!
2、大白菜 。白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜 , 而在东北,白菜更是家常蔬菜 , 那么,白菜可以清肺化痰 , 对感冒也有很好的治疗和防御效果,因此,如果您经常感冒的话,可以多吃白菜,这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方,如白菜干根加红糖、姜片 , 水煎服,或用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热饮服,盖被出汗,感冒即愈 。
3、菠菜 。菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎 。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等 。
【经常感冒吃什么增强体质】4、鸡汤 。鸡汤 , 特别是母鸡汤中的特殊养分 , 可加快咽喉部及支气管膜的血液循环 , 增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒 , 缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状 。煲制鸡汤时 , 里面可以放一些海带、香菇等 。

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