【一片吐司等于多少米饭】一般程度下，一片吐司相当于一小碗米饭 。一片土司面包(50克)热量156大卡，一小碗米饭(约150克)热量是154大卡 。土司的热量相对较高，这些热量会迅速的在身体内转变成脂肪过量食用容易引发肥胖现象 。
吐司中的碳水化合物和纤维素含量比较丰富 ， 还含有丰富的钙离子和铁离子 。
吐司是一种面食 ， 是由淀粉和小麦做成的 ， 吃了会很容易产生饱腹感 ， 应控制吐司的摄入量 。

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