一碗米饭的热量约为485.344千焦 。一碗米饭100克左右 ， 热量为116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦 。
但是由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，所以得出来的只是一个大概值 。
【一碗米饭多少千焦】米饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡，碳水化合物25.9克 ， 脂肪0.3克，蛋白质2.6克 。
一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡 。

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