土豆减肥餐可做成西兰花土豆汤、土豆泥等 。
西兰花土豆汤做法如下:
1、准备食材:西兰花、土豆、胡椒、盐、柠檬片;
2、将西兰花清洗干净后切成小块备用;
3、将土豆去皮后切成小块;
4、把土豆与西兰花一同下入锅中,倒入清水 , 开火后放入两片柠檬片;
5、煮熟后盛出 , 加入盐和胡椒粉,搅拌一下即可;
土豆泥做法如下:
1、把土豆洗净放在锅中蒸熟;
【教你如何做吃不胖的土豆减肥餐】2、把蒸熟的土豆取出,捣碎成泥状即可 。
注:土豆 , 又名马铃薯 , 是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米 。
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