【茶的热量】茶的热量很少，每100g的茶水只有0.4大卡 。茶叶中的主要成分是茶多酚，黄酮类物质 ， 还有各种矿物质，如锌，硒、铁，锰 ， 氟等 。适当喝茶不仅不会吸收太多的热量 ， 还能有利身体健康 。
喝茶建议不要喝泡太久的茶和隔夜的茶，因为泡太久和隔夜会使茶水的味道更加的苦涩，且不利于身体健康 。
建议不要在睡觉前过多的喝茶 ， 茶叶里含有茶碱，它具有提神醒脑的作用，会让人失眠 。

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